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饭后做这几件事影响健康 你中招了吗

发布时间:2019-09-13 19:08:19

人们常说,民以食为天,吃饭在中国有很高的地位,只有吃饱了饭才能有更高的精神追求。现如今,由于物质生活的满足,饮食健康越来越受到大家的关注,会吃等于会养身。但是很少人知道,饭后五件事情会影响食物的营养吸收,甚至可以说相当于 慢性自杀 !下面就和小编一起来看看吧。

1.饭后烟茶全=伤肝伤血管

人们常说 饭后一支烟,赛过活神仙 ,但是你们不知道的是,饭后吸烟对健康的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多,致使烟中有害成分大量被吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,引起这些方面的疾病。

同时饭后最好也不要饮用浓茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没有来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起,形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血,对人体健康极其不利。

2.饭后立即吃水果=腹胀便秘

饭后吃水果,好像很多人的爱好,并且还认为这是一种健康养身的习惯,其实这是一种错误的生活习惯。因为水果中含有丰富的单糖类物质,他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是影响食物消化;二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻活胃酸过多、便秘等症状。所以,为了你的健康,吃水果最好在饭后一小时或者饭前一小时。

.饭后洗澡刷牙松裤带=伤牙伤肠道

饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙,但立即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。另外,松裤带虽然肚子舒服了,却会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使肠胃蠕动加剧,容易发生肠扭转、肠梗阻,导致胃下垂等。

4.饭后运动唱歌=伤胃

虽然 饭后百步走,活到九十九 有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受 动荡 之苦,使消化功能受到影响。

饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头晕、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。为了你的健康,饭后宜静坐 0分钟再活动。

对于年轻人,最好不要饱食之后唱歌,俗话说 饱吹饿唱 ,因为,饱食之后唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他病症。

5.饭后立即睡觉=发胖甚至中风

刚吃了饭,胃内充满食物,消化系统正处于运动状态,这是睡觉会影响消化,不利于食物的吸收。同时饭后脑补供血不足,如果饭后立即上床,很容易因脑部局部供血不足导致中风。

另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,容易使摄入的食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。所以不止为了你的健康,也为你的的美丽身材,注意饭后不要立即睡觉哦!

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